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Et si tu arrêtais de lutter contre tes émotions ?
L'ACT nous enseigne que la souffrance vient souvent de notre résistance à ce que nous ressentons. Au lieu de combattre tes émotions, essaie de les observer comme des vagues : elles montent, puis redescendent. L'acceptation ne signifie pas renoncer, mais reconnaître ce qui est présent pour mieux avancer.
margauxbouclier
12 déc. 20251 min de lecture


Qui conduit ton bus ?
Imagine que tes pensées et émotions sont des passagers bruyants dans un bus. Si tu les laisses prendre le volant, ils te mènent où ils veulent. L’ACT t’apprend à rester au volant, malgré le bruit, pour aller où tu veux.
margauxbouclier
12 déc. 20251 min de lecture


Le pouvoir du moment présent
C’est quoi la pleine conscience ? C’est être pleinement conscient de ce que tu fais, sans jugement. Que ce soit en buvant ton café ou en marchant, essaie de te connecter à l’instant présent. C’est un outil puissant pour réduire le stress et vivre plus sereinement. Et toi ? Que fais-tu en ce moment ? Es-tu en pleine conscience ? Partage ton expérience et tes astuces en commentaire afin d’ancrer encore plus cet instant.
margauxbouclier
12 déc. 20251 min de lecture
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