Et si tu arrêtais de lutter contre tes émotions ?

L'ACT nous enseigne que la souffrance vient souvent de notre résistance à ce que nous ressentons.

Au lieu de combattre tes émotions, essaie de les observer comme des vagues : elles montent, puis redescendent.

L'acceptation ne signifie pas renoncer, mais reconnaître ce qui est présent pour mieux avancer.